Savasana - É uma posição de total relaxamento.

Balasana - Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
etu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.

MarjayasanaEsta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

Halasana - Posição do arado.Ótima para dor nas costas e para insônia.

Ananda BalasanaEsta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.

PigeonTonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e "desestreza" sua mente.